골프운동효과, 제대로 알고 시작하자

운동효과가 좋은 골프? 과연 효과가 있을까?

 

골프 치면 건강에 좋다, 골프 치면 몸에 균형이 잡힌다 등등 골프를 치게 되면 많은 분들이 건강에 좋다는 이야기를 합니다. 그렇다면, 정말 운동효과가 있을까요?

 

골프는 젊은 층에서부터 노년 층까지 다양하게 즐기는 스포츠 중 하나입니다. 많은 분들이 골프가 운동하는 것에 있어서 많은 효과가 있다고는 알고 있지만 실제로 어떤 운동효과가 있는지 알지 못합니다. 그래서 저 신통이가 골프운동효과에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

알고 보면, 알고 즐기면 훨씬 더 재미있는 골프 운동효과

골프는 전신을 전부 이용하는 운동이기 때문에 18홀을 라운드 할 경우 약 45분간의 웨이트 트레이닝효과와 2시간 달리기 한 것과 같은 효과가 있다고 합니다. 또, 라운드를 변경할 때 마다 걸어 다니는 것을 포함하면 그 효과는 더욱 크겠죠?

 

 

운동효과 NO.1 근력운동, 유연성 키우기에 효과적!

 

골프연습장에서 60분 이상 스윙을 하게되면 몸의 유연성과 상체근육 발달에 도움을 주고 스윙시 강약을 조절하기 때문에 허리와 어깨, 손목등 유연성과 근력을 기르는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

운동효과 NO.2 살이여 떠나라, 유산소운동에 적합!

 

골프를 칠 때 심폐기능과 지구력을 향상 시킬 수 있기 때문에 산소공급을 통한 유산소운동의 효과가 크다고 합니다. 또, 골프장의 크기가 크기 때문에 걷는 양도 상당한데요. 이는 지구력을 키워주고 심장과 하체를 튼튼하게 해주며 비만인에게 특히 효과적이라고 합니다.

 

 

운동효과 NO.3 집중집중! 집중력 향상에 끝내준다.

 

멘탈 잡기에 최고라고 불리는 골프입니다. 신체건강에만 도움을 주는 것이 아니라 정신적인 문제를 해결하는 것에 많은 도움을 주는데요. 많은 거리를 걷고 인내하고 집중해야 하기 때문에 집중력을 향상시키는 것에 골프가 탁월하다고 합니다.

 

 

다른 운동들에 비해 과하지 않고 나이가 들어서도 평생 즐길 수 있는 운동 골프! 아이와부모님이 함께 즐길 수 있고 골프 한 게임으로 인한 나의 몸매도 가꾸고 골프운동효과도 화끈하게 누리세요~!