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건강에 좋은 음식인줄 알고 일부러 먹었는데 알고보니 반전 음식 지금까지 건강과 몸매관리를 위해 일부러 선택해 먹었던 음식들이 생각만큼 좋은 것이 아니라는 것을 알게 된다면 어떨 것 같으신가요? 오늘은 조금은 배신감을 느낄 수 있을만한 음식들을 소개해드리도록 하겠습니다. 여성이 다이어트할 때 주로 먹는 것, 바로 샐러드이죠. 풍부한 섬유질과 단백질을 섭취하기 위해 칼로리 낮은 발사믹 비네거 드레싱을 선택하는 분이 많습니다. 높은 칼로리의 샐러드드레싱을 피한 선택이겠지만, 시중에 판매되는 발사믹 비네거 드레싱은 캬라멜 색소가 들어간 당도 높은 정크푸드라고 합니다. 칼로리를 생각해 샐러드를 드시는 분은 드레싱의 성분을 잘 확인해주시고, 다이어트 효과를 높이고 싶다면 올리브 오일과 소금 후추를 넣어 드시는 것도 좋은 방법입니다. 웰빙 시대인 요즘, 당분이 많이 함유된 탄산.. 더보기
골반교정과 척추측만증교정에 효과적인 코어 운동으로 자세교정과 다이어트까지 한 번에 코어 운동이라고 들어보셨나요? 최근 TV 건강프로그램에서 척추측만증, 골반 틀어짐과 같은 관절 질환, 비만, 통증을 동시에 해결할 수 있는 ‘코어 근육 단련법’을 소개해 화제가 되고 있습니다. 오늘은 코어 운동과 그 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. ‘코어(Core)’는 본래 ‘중심’이라는 의미로, 코어 근육은 인체의 중심에 있는 허리와 골반 부위의 몸 깊숙한 곳에 있는 근육을 말합니다. 이 코어 근육은 척추 주위, 골반 주위에서 몸통을 지탱하고 신체의 균형을 잡아주는 역할을 해 불규칙한 생활을 하는 현대인에게는 매우 중요한 근육입니다. 코어 근육은 앞서 척추 주위의 근육, 골반 주위의 근육을 말한다고 언급했습니다. 따라서 허리를 쓰거나, 다리를 들어 올릴 때, 즉, 몸통을 움직이는데 이 코어 근육이 .. 더보기
예약부도 노쇼(No-Show), 당신은 ‘노쇼족’인가요? 노쇼(No-Show)는 최근 사회적인 문제로 떠올랐습니다. 얼마 전, 스타 쉐프 최현석은 노쇼 고객으로 인해 월 2,500만 원의 손실이 난다고 언급해 더욱 화제가 됐는데요. SNS를 통해 노쇼의 문제를 알리고, 이를 막는 캠페인을 진행해 백종원과 이연복 쉐프도 홍보에 동참하기도 했습니다. 또한, 한 일간지에 따르면, 호텔과 병원, 음식점 등 서비스 부문 100개 업체를 대상으로 조사한 결과 평균적으로 예약 불이행률이 15%, 이중 음식점의 예약 부도율이 20%로 가장 높았다고 합니다. 노쇼(No show), 왜 이렇게 문제가 되는 것일까요? 먼저 그 뜻을 살펴보도록 하겠습니다. 노쇼(No Show)는 우리말로 '예약 부도'라고 하며, 영어 단어 그대로 ‘보이지 않는다’는 뜻입니다. 외식이나 항공, 호텔.. 더보기

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