가을 풍경을 만끽할 수 있는 사이클 운동, 효과는 어떨까요? 자전거 타기 좋은 계절 가을이 왔습니다. 운치 있는 가을을 느끼면서 할 수 있는 운동으로는 사이클이 제격인데요. 사이클은 무릎과 관절에 무리를 주지 않으면서 걷기 운동의 2배 효과를 줍니다. 사이클 운동 효과 자세히 알아볼까요? 사이클 운동은 효과가 좋은 유산소 운동입니다. 꾸준히 하게 되면 체력과 심폐기능을 향상해 주는데요. 기본적으로 폐활량이 좋아지고 심폐기능의 발달은 혈액의 양을 증가시켜 줍니다. 혈액의 양이 증가하면 신체 곳곳에 더 많은 산소를 운반해줍니다. 사이클 운동을 하면 신체 내에서 산소를 많이 흡수시켜 모세혈관이 굵어지고 혈관이 탄력적으로 변하게 된다고 해요. 혈액순환 기능이 향상되어 혈압은 낮아지고, 뇌를 비롯한 몸 각 조직들에 더 많은 영양분과 산소를 공급해줍니다. 하체와 허리를 이용.. 더보기 가습기 살균제 성분 치약? 천연 치약으로 성분 걱정 없이! 요새 가습기 살균제 성분이 들어간 치약으로 시끌시끌하죠! 치약은 직접적으로 입 안에 들어가다 보니 이미 오래전부터 임산부나 아기가 있는 집에서는 수제 치약을 만들어 사용했는데요. 온 가족이 안심하고 사용 할 수 있는 천연 치약 쉽고 간편하게 만들어 볼까요? EM 치약은 항상화물질을 생성하는 EM(유용미생물군)을 첨가한 치약으로 재료도 다양하고 개인의 선호도에 따라 만드는 방법이 여러가지가 있습니다. 그 중에서도 쉽게 만들 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 재료(100g 기준) 글리세린 10ml, 쟁탄검 0.8ml, 베이킹소다 35g, 자일리톨 5g, 옥수수 전분 20g, EM원액 5g, 증류수 30ml, 스피아민트 에센스 오일(10~15방울), 치약을 담을 튜브 Tip. 베이킹소다와 옥수수전분 글리세린.. 더보기 10월 PGA, LPGA 골프 일정 골프에 관심이 있으시다면 주목해주세요.이번 달에는 라이더 컵(Ryder Cup)을 비롯해 박세리 선수의 은퇴경기까지 핫한 대회들이 준비되어 있습니다. 우선 PGA 10월 일정입니다. 골프에 관심있는 분들이라면 기다리셨을 라이더 컵(Ryder Cup)이 10월에 열립니다. 라이더 컵은 2년마다 열리는 미국과 유럽연합팀의 매치플레이 경기로, 각각 12명의 선수들이 포볼, 포섬, 싱글매치를 펼쳐 최종적으로 포인트를 많이 얻는 팀이 승리하는 대회입니다. 라이더 컵은 미국과 유럽을 번갈아가면서 치러지는데 올해는 미국에서 개최됩니다. 이번 대회는 열리기 전부터 타이거우즈의 출전 여부로 말이 많았는데요. 타이거우즈는 부단장으로 참여한다고 합니다. 과연 유럽이 4연패를 달성하게 될지, 미국이 연승행진을 막고 명예를 회.. 더보기 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 227 다음
